46个不可不知的健康常识 （看看自己有多少项）
1... 常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息。（是经常吃，但很晚睡，所以应该也会有时间可以在睡前消化完。没问题）
2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 （恩，差不多。）
3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 （从来不吃，觉得有怪味……叫我妈也别吃好了……）
4... 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 （想吃就吃吧……我的水果听我的……）
5... 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以血的东西 （……）
6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多（（豆浆加豆浆不是经典早餐配合吗？ 中国人吃了几百年了，不过我也没怎么经常喝豆浆……）
7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 （吃番茄可以预防前列腺炎，不过也没什么机会吃番茄，都是在吃饭中当菜吃的）
、8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石 （这可能是我一直在做的唯一一个好习惯了）
9... 睡前三小时不要吃东西.会胖 （胖是什么？）
10.. 少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 （恩……）
11.. 刚出炉的面包不宜马上食用! （刚出炉的好香啊……）
12.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 （GOOD）
13.. 天天喝水八大杯（哈哈。不止不止）、
14.. 每天十杯水.膀胱癌不会来 （到底喝多少杯啊……）
15.. 白天多喝水.晚上少喝水 （一直都在多喝）
16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 （没什么机会喝咖啡）
17.. 多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 （原来上课想睡觉是这个原因！）
18.. 下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 （我就吃一个雪糕就好了，晚饭都不吃了）
19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 （有这么多东西吃肯定快乐拉……）
20. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 （这个应该因人而异吧）
21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 （过时了，现在最佳睡眠时间是2：00PM--10：00AM）
22. 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会（多大杯……？）
23. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 （好讲究啊。。。健康是金啊……）
24. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 （这么好？！）
25 掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 （年轻，不怕）
26.. 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) （CAKON是在老年杂志上转来的吧……）
27每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 （老年女性杂志？）
28.. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺 （瘾君子……）
29.. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 （恩，还好没有吸烟这坏习惯）
30.. 女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 （哦……）
31.. 抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 （癌癌癌……可怕……）
32.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌（反正就是烟酒都别碰就好了）
33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌 （又是AI）
34.. 食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 （什么都吃点就好了吧）
35.. 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌（保持均衡饮食就GOOD，多吃雪糕）
36.. 食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 （又是那个可怕的字）
37.. 不抽烟.拒吸二手烟 （知道了）
38.. 适量饮酒,不拚久.不醉酒 （强调过了）
39.. 减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 （好）
40.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果 （恩）
41.. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 （哦）
42.. 每天摄取均衡的饮食,不过量 （是）
43.. 维持理想体重.不过胖 （点头）
44.. 保持规律的生活与运动 （GOOD）
45.. 保持轻松愉快的心情 （
）
46. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 （
）
