前段时间一直没有上BBS作为版主有点讲不过去在这里先讲一声Sorry.

讲讲这段时间我的跑酷训练吧。
讲起跑酷吧~那当然是要跑而且跑的要有力量和速度。以前我只注重于上肢的训练（现在用双手可以作水平抓立杆）而双脚极少作力量和速度训练。在楼梯间做速降动作时发现双脚无力重心把握不了扑在地方。卒之开始重视下肢的训练，平时热完身就背着中号的沙包做深蹲，不过每次勉强做60个左右时不知道为什么居然想呕吐。这个问题我一直想不通平时上肢剧烈运动也不会这样。可能是下肢太弱。

PS；现在还跟着视频学咏春，有兴趣的朋友交流一下。

建议你多跑跑步在做的话应该就没有呕吐的感觉了！

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我认为也是

[ 本帖最后由 生如夏花 于 2008-5-21 22:17 编辑 ]

先热身...后放松,效果会好多

我也在练跑步!!!!

相片就是你本人?

那么努力!!!

法国
原来我不帅
校园

总感觉跑酷是非一般人的运动。。