像他们一样
跑酷<查看评论>
大洋新闻 时间: 2008-04-25 来源: 羊城地铁报
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| （本专题由 pao-ku.com供图） |
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| 爬墙上梁，跑酷者无所不能。 |
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| “飞檐走壁”是跑酷一族的功夫。 |
跑酷是目前
全球颇为流行的
极限运动。
运动者把整个城市当作一个大
训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象。跑酷者在完成一系列的极限
动作也磨砺了自己的心志。到底跑酷是一项怎样的
运动，能带给我们什么，怎么玩法，记者采访了广州Spanker跑酷
团队的发起人阿亮。
技术：技术不难，最难克服恐惧心理
“难的不是技术本身，而是跑酷的哲学理念”组队一年来，阿亮对这句话颇有感悟。跑酷是一项极限运动，它的技术不难，难的是克服恐惧的心理，战胜自己，才能突破极限，真正达到极限运动的意义。
阿亮认识的
学习跑酷的人都是向往自由，不受困难束缚的
生活。“
学习、
生活和工作中的困难，好比一堵高墙，克服这个困难好比用跑酷艺术优美地飞越了这堵高墙，获得了墙外的自由。真正喜欢玩这项运动的爱好者们都十分向往这种自由。”
跑酷运动把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋，更适合飞檐走壁似的速降、跳升和
飞跃。目前，广州Spanker跑酷团队还没有训练场馆，只有训练场地，主要集中在广外、华农和大学城等高校。跑酷对场地的要求不高，有围墙和栏杆就足够了。
年龄：16岁以上才能参加
Spanker团队中主要是15~25岁的
年轻人，年纪最大的只有28岁。跑酷的起源原本是小孩子童年的
游戏，但Spanker却不欢迎14岁以下的朋友加入，因为跑酷具有一定的危险性，除怕他们受伤外，还担心影响未成年人发育。
阿亮透露，目前只欢迎16岁以上的大朋友们。除年龄限制外，参加跑酷的人还应具备一定的运动基础。跑酷讲究的是弹跳力、臂力、平衡和协调能力等，
初学者需从基本功，如蛙跳和引体向上等练起，提高运动基础。
作为一项极限运动，跑酷前要充分热身。热身运动在15~20分钟左右，主要以压腿、蛙跳和纵跳为主，也有人用倒立来热身。
装备：一双普通运动鞋 一条普通运动裤
“跑酷是项成本很低的极限运动，只要一双普通的运动鞋，一条普通的运动裤就足够了，相对其它的极限运动来说，成本简直微不足道。参加活动时，一般穿上运动裤、运动鞋、左手戴个护腕（左手以前伤过）和背个包就出门了。”阿亮说道。虽然市面上已出现头盔、护膝等护具，但跑酷者们有的用这些护具，也有不少人不用护具的。
作为一种
街头运动，跑酷却不“欢迎”较有
街头潮流感的穿着，随便的着装更能体现跑酷自由的本质。
身体要求：协调、力量、弹跳、勇气 缺一不可
1、身体协调性很重要。如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了，一定得花大工夫好好练练身体协调性。
2、力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。
3、弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。
4、其实最重要的是勇气。每个人都有恐惧心理，但往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。除战胜心魔外，还要到类似室内训练馆的地方练习，因为这种地方备有垫子，在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时，不容易受伤。找到自信后，就可以出去实战了。一定要记住量力而行，觉得自己完成不了的动作在室外别做。（文/大雄）
